Mes études

Release Fitness Strength Coach Lvl 3

  • Entrainement du Tronc/Core

  • Exercices d’assistance pour les mouvements du corps inférieur et supérieur

  • Entraîner les bras

  • Entraînement musculaire spécifique

  • Créer une périodisation spécifique à l’athlète

  • Hypertrophie optimale

  • L'entraînement en occlusion

  • Utilisation de “barres spéciales”

  • Techniques avancées en musculation

  • Nouveaux programmes de formation et formulaires de périodisation

  • Insight et utilisation de l’entraînement excentrique

  • Physiologie musculaire et pertinence pour l’entraînement en hypertrophieDifférence entre la “surexploitation” et le “surentraînement” et la pertinence qui en résulte pour la formation

Release Fitness Strength Coach Lvl 2

  • Tester et évaluer les modèles de mouvement fondamentaux

  • Utilisation de divers outils d’évaluation et analyse de mouvement

  • Planification de programme avancée

  • Biomécanique des “mouvements du haut du corps”

  • Sélection correcte des exercices de musculation et leur ordre optimal

  • Mouvements du haut du corps “Bench Press” et “Press” et exercices d’assistance des membres supérieurs

  • Nutrition Niveau 2 (prendre des suppléments, super aliments et leurs effets)

Release Fitness Shoulder Secrets

  • Tester Biomécanique et fonction des articulations de l’épaule

  • Analyse du mouvement, fonctionnement et optimisation de la fonction de l’épaule dans la vie quotidienne et le sport

  • Exercices de mobilité avec entraînement de stabilisation du “Pain Free Training System”

  • Améliorer les performances avec une douleur chronique dans les épaules

Release Fitness Strength coach Lvl 1

  • Motifs de mouvements fondamentaux

  • Tester et évaluer

  • Utilisation de divers outils d’évaluation et d’analyse de mouvement

  • Création de programme et planification

  • (Paramètres de chargement, sélection des phrases et des répétitions)

  • Anatomie et physiologie

  • Biomécanique des “mouvements du bas du corps”

  • Sélection correcte des exercices de force et leur ordre optimal

  • Mouvements du bas du corps “Squat” et “Deadlift”

  • Niveau de nutrition 1

  • (Apport optimal en nutriments et utilisation pour augmenter les performances)

Release Fitness Mobility Master

  • Exercices de mobilité chargés

  • Étirements excentriques

  • Neuroflossing

  • Exercices de mobilité pour la rééducation et la prévention

  • Interaction entre la force du CORE, la mobilité de la hanche et la mobilité thoracique

  • Bulletproof Joints

  • End Range Isometric Technique

  • Drills C.N.S pour une meilleure amplitude de mouvement

Neuro Athlétique 1 et 2

  • Augmenter les performances en intégrant le système nerveux central dans la méthodologie de formation

  • Évaluations neuronales pour la détermination des besoins individuels en entraînement

  • Intégration du système visuel (Sports Vision Performance)

  • Exercices d’équilibre basés sur le SNC pour promouvoir la motricité et l’agilité

  • Introduction à la médecine fonctionnelle pour optimiser les performances personnelles

  • Optimisation des neurotransmetteurs et de la libération d’hormones grâce à une meilleure administration des micro et macro nutriments

  • La prophylaxie des blessures grâce à un contrôle postural amélioré et réactif

  • Récupération et récupération plus rapides grâce à une meilleure adaptation à l’exercice

Release Fitness «Pain Free Training System»

  • Localiser et éliminer la douleur chronique

  • Améliorer la technologie des capteurs

  • Décompression – Effet neurosensoriel des bandes

  • Combattre la douleur en toute sécurité avec des exercices de mobilité et de force

  • Continuer à s’entraîner avec une douleur chronique en tant qu’athlète sans avoir à faire de pause et sans sacrifier la performance

Release Fitness Anatomie

  • Prise en compte du système musculo-squelettique en ce qui concerne sa fonction

  • Anatomie des muscles dans le cadre de l’entraînement en force

  • Examen biomécanique spécial de la musculature en mouvement

  • Différences fonctionnelles entre systèmes cinétiques ouverts et fermés

  • Prise en compte de la physiologie respiratoire et circulatoire

  • Anatomie Neuronale

  • Palpation des structures individuelles discutées

  • Mouvements du haut du corps: appuyez, poussez et tirez

  • Mouvements du bas du corps: charnière, squat et lifting

  • Analyse du mouvement et anatomie des extrémités

  • Anatomie en ce qui concerne les mouvements spécifiques au sport

  • Analyse de divers tableaux cliniques

Entraîneur de la Régénération

  • Détails sur HRV

  • Régime alimentaire pour une meilleure récupération

  • Entraînement et stress

  • Différence entre dépassement et surentraînement

  • Compréhension des mesures régénératives telles que le neurofeedback, les bains de glace, et beaucoup plus

  • Effet des antioxydants sur notre récupération

  • DOMS et gestion de l’inflammation

  • Optimisation du sommeil

Institute Dr. Gottlob

  • Fitness – Personal Training – Réhabilitation et Thérapie

  • Spécialiste Dos

  • Spécialiste région de la hanche / bras / jambes / épaules

  • Coach de Santé

  • Planification entrainement

Your Personal Strength Institute Stuttgart

  • Bootcamp Before / After

  • L’anatomie fonctionnelles et exécution d`exercices

  • Program Design et Périodisation

  • Profile Nutritionnelle / Hormonale

  • Blessures – Prévention et Réhabilitation

  • Préparation physique dans les sports

Stagiaire Privée

Continuum Training AG Soleure / Suisse (5 Jours)

  • Bootcamp Hypertrophie

  • Bootcamp Squat / bas du corps

  • Bootcamp haut du corps

Intelligent Coach Leipzig / Allemand

  • Hypertrophy Days 1 et 3

  • Big 3 Powerlifting (programmation et périodisation)

  • 2 Jours Stagiaire Privé

Matthieu Jeandel / Besancon

  • Accupression – Performance Athlétique / Réathlétisation